小松菜・ごま・海苔は食べていますか
2人目の子どもを出産して5ヶ月目のことです。 いつも通り、朝、顔を洗い鏡を見ていると、目の下、こめかみあたりにそばかす？シミ？があることを発見。 一番大きいのが、こめかみにある直径2ミリ程度のシミ。その他、目の下に小さな点状のシミがありました。 出産後にシミやそばかすができやすいというのは聞いていたのですが、1人目のときはシミはできなかったのでびっくり。
ただ、「美白化粧品を使えばすぐに消えるでしょう」と思っていたのですが、美白化粧品で1ヶ月ケアしてもなかなかシミが消えません。そこで、2ヶ月目からは違う美白化粧品を使うことにしました。 シミを見つけてから2ヶ月。目の下のシミ（そばかす？）は多少薄くなったように感じますが、こめかみのシミはまったく変わっていません。2ヶ月ケアしても思うような結果が出ないので、「このままではシミは消えないのでは？」と焦り始めました。
そんなときに、結婚直前まで勤めていた会社で仲のよかった子と食事をすることになりました。 それまでは育児で忙しく、外出するのは久しぶり。 しかも、その子と会うのは2年ぶり。 なので本当に楽しみにしていました。 2年ぶりに会うということでたくさんおしゃべりをしました。
そのとき、「出産したらシミができるようになって本当に嫌だ」ということを話したら、「食事はどうしている？」と聞かれました。 「特別に気を付けていることはしていない」って答えたら、「鉄分やビタミンCを摂らなきゃ」って言われました。 その子いわく、「出産後は鉄分やビタミンCが不足して、それが原因でシミができるんだよ。鉄分やビタミンCはたくさん摂らなきゃダメ」って言われました。
尚、出産後、肌質が変化して肌荒れや乾燥肌やザラザラ肌になってしまったらビタミンB群や鉄分を摂るようにしてください。 詳しくは出産後に肌質が変わって肌がザラザラで解説しました。
シミやそばかすができた原因が鉄分不足だとは全く予想していませんでした。 さらに、「鉄分やビタミンC」を摂るなら「小松菜のごま和え」がいいよと教えてもらいました。 小松菜のごま和えなら小松菜をレンジで温めて、すりごまをかけるだけなのでとっても簡単。 それから毎朝の食卓には小松菜のごま和えが並ぶようになりました。
ちなみに、小松菜はビタミンC、鉄分が豊富。ごまは鉄分が豊富。 さらに、小松菜とごまにはたんぱく質も豊富に入っています。 たんぱく質はシミやそばかすだけでなく、美肌になるためには絶対に必要な栄養素だそうです。 なので、鉄分やビタミンCを摂るときはたんぱく質も摂ったほうがいいのです。
早速、シミ対策3ヶ月目からは「小松菜のごま和え」を食べ、さらに美白化粧品でお手入れするようにしました。 それから1ヶ月後。こめかみにできたシミがかなり薄くなり、目の下の小さなシミはほとんど見えなくなりました。 美白化粧品だけでお手入れしていたときは、こめかみのシミはほとんど変化がなかったので、本当にうれしかったです。
ということで、出産後にシミやそばかすが増えているを感じたら、美白化粧品でケアするだけでなく「鉄分、ビタミンC、たんぱく質」を摂ることも忘れないようにしてください。尚、出産後から使ってみた4種類の美白化粧品のレポートは出産後のママにおすすめの美白化粧品で詳しくご紹介します。
もし、小松菜のごま和えに飽きてしまう方は「焼き海苔」と「ツナ缶」でもいいです。 実は、焼き海苔は「鉄分、ビタミンC、たんぱく質」すべてが豊富に入っているので、出産後にシミやそばかす対策にはもってこいの食材なのです。 また、ツナ缶にも鉄分とたんぱく質が豊富に入っています。
しかも、「焼き海苔」と「ツナ缶」はいろいろな料理に使うことができる食材なので、料理を変えれば、毎日飽きずに食べることもできるでしょう。
朝食は、ツナトースト。
昼食は「焼き海苔」と「ツナ缶」を一緒に食べることができる「ツナのおにぎり」「ツナ入り和風パスタ」がおすすめ。
おにぎりに焼き海苔を使うときは、二重に巻いて食べるといいでしょう。
夕食は、手巻き寿司にツナ入りサラダの献立もいいでしょう。
さらにツナに焼き海苔を巻いたシンプルな食べ方もあります。 出産後にシミやそばかすが気になるようになった方は、小松菜、すりごま、焼き海苔、ツナ缶を自宅にストックしておいて、いつでも食べれるようにしておきましょう。
出産後のママにおすすめの美白化粧品
上で書いたように、現在、「鉄分やビタミンC」を摂りながら美白化粧品でシミ対策をしています。 美白化粧品は4種類使ってきました。 いきなり結論ですが、出産後にできたシミやそばかす対策なら「HANA オーガニック」がおすすめ。
HANAオーガニックは自然な香りですし、香りが残ることもありません。
もちろん、効果も実感しています。
上で紹介した小松菜や海苔やツナなどを食べつつ、「HANA オーガニック」でスキンケアをすれば、期待以上の効果を実感できるでしょう。
「HANA オーガニック」の詳しい体験レポートはこちら
⇒オーガニックの基礎化粧品を使ってみる
尚、「HANA オーガニック」以外の3種類の美白化粧品については以下で詳しくレポートしていますのでこちらも美白化粧品選びの参考にしてください。 あと、このページで紹介している4種類の美白化粧品の販売会社に「妊娠・授乳中も使えるのか?」と問い合わせたところ、すべての販売会社から「妊娠・授乳中でも安心して使える」という回答をもらいましたので、授乳中の使用は問題ありません。
化粧液
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美容液
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美白クリーム
美白効果について 
10日間（トライアルセット）を使用しただけなのですが、わずか4日でシミの輪郭がぼやけていきました。
4日目で効果が出るということに驚き。
10日間のトライアルだったので「ぼやける」程度で終了してしまいましたが、「長く使うことでより効果が出るかも？」という可能性を感じました。
また、2日ほどで肌全体がトーンアップしたり、毛穴が下がらなったり、美白以外の効果も感じることができました。
保湿力、浸透力について 
「ディセンシア サエル」は朝は化粧液と美容液の2ステップのみ。夜は化粧液・美容液・美白クリームの3ステップ。
化粧液と美容液はどちらも肌にスッと浸透し、肌に馴染んでいるのがすぐにわかりました。ただ、朝はクリームを使わずに日中を過ごすことに少し不安を感じました。
夜に使う美白クリームはそこまで保湿力のあるタイプではなく、湿度が高くサッパリしたい時期ならちょうど良いかな、と思いました。
使い心地、香りについて
化粧液・美容液はかなり水分量の多いサラサラの液状なので、とてもなじませやすく、「もー！いつになったらベタベタ感が無くなるの？」とイライラすることなく穏やかな気持ちでスキンケアをすることができます。
でも、美白クリームは「全ての成分を肌へ届けて密閉する」という効果があるためか、使用直後、肌に薄いベールをまとったような感覚が残りました。 肌になじんでしまえば気になりませんでしたが、化粧液や美容液に比べると、やや不自然さのある付け心地でした。 香り（ローズ・ゼラニウム・ローズマリー配合）についてはそこまで強く香る訳ではないので、授乳中でも気にせず使用することができるでしょう。
洗顔料
化粧水
美容液
美白クリーム
保湿クリーム
美白効果について 
7日間のトライアルセット（洗顔料・化粧水・美容液・美白クリーム（ハイドロキノン配合）・保湿クリーム）を使ってみたのですが、私が最も気になっていた頬の最も高い位置にあるホクロのような濃いシミは、ほんの数日使っただけで何となく周りがぼやけ始めました。
「これは使い続けたらシミが消えるかも？」と予感させましたが、トライアル期間中にそれ以上大きな変化は見られませんでした。
また、2日目の朝から肌がトーンアップし、キメが整っているのを感じることができました。 これだけ即効性があると「肌が無理をしているのでは？」と不安になるところですが、7日間使用しても肌がストレスを感じている様子もなく、トライアル期間中は美肌をキープ。 トライアルでここまで効果があると本品も購入したいと思いました。
保湿力、浸透力について
浸透力は抜群。特に洗顔後の化粧水はスーッと肌に染み込んでいくような感じです。
ただ、化粧水のみでは若干保湿力に物足りなさを感じました。
尚、使用後の肌にはややベトつき感があり。
ベタつきが気になる夏などの季節はクリームの使用量を調節した方が良いかもしれません。
使い心地、香りについて
洗顔料は泡立てないタイプのクレイウォッシュ。「美肌のためには泡洗顔」と思っていた私にとってかなり衝撃的な洗顔料でしたが、使用後はしっかりと汚れが落ちている上にしっとりとした洗い上がり。
「泡立てないってどうなの？」とかなり疑いながら使い始めましたが、最終的には「泡立てる手間が無いって素晴らしい！」という結論に達しました。
化粧水については浸透していく感覚が心地よく、頬の毛穴が目立たなくなっていきました。 効果の出方には個人差があるとは思いますが、この即効性には本当に驚きました。 美容液であるCセラムは手に取るとほんのり温かく、若干ではありますが肌がポカポカとします。 ハイドロキノン配合のクリームと保湿クリームについては一般的なクリームと同じような使い心地で、なじませるのに時間を要しますがしっかりと保湿してくれます。
でも、問題はニオイ。 洗顔料はそこまで気になりませんが、化粧水・美容液・ハイドロキノン配合クリームについては、ちょっと鼻につくニオイが気になります。 ただ、そのニオイも5日目辺りから慣れてきて、あまり気にならなくなりました。
スポット集中美容液
化粧水
薬用美容液
乳液ゲル
美白効果について
7日間のトライアルセット（スポット集中美容液・化粧水・薬用美容液・乳液ゲル）を使ってみて、4日目あたりでシミの輪郭がぼやけ始め、最終的には中心部分まで何となく薄くなったように感じる程になりました。
ただ、肌のトーンやキメなどには変化は見られず、いわゆる「美肌」効果は残念ながら感じられませんでした。
保湿力、浸透力について
「一般の美白化粧品は保湿力が物足りない」と言われがちですが、「アンプルール」に関してはそんなことはなく、しっかりと保湿効果がありました。
浸透力に関しては特別感動するような要素はなかったので、一般的な基礎化粧品と同程度といったところです。
使い心地、香りについて
化粧水・薬用美容液・乳液ゲルについては特に気になることはなく、美白化粧品だということを忘れてしまうくらい自然な使い心地。
ただ、夜の洗顔直後に使うスポット集中美容液は「美容液」にしてはやや硬めのテクスチャーで、肌になじんでいかず苦労しました。
香りについてはトライアルキットに含まれる全ての商品について癖のない優しい香りで使いやすかったです。
上で紹介したサエルとアンプルールの各アイテムのレビューはこちら
⇒サエルとアンプルールを使った！乾燥肌の美白ケア
美白化粧品でシミ対策している時間がないママさんはこちらがおすすめ
⇒頬の高いところの茶色のシミが気になりオールインワンジェルを使う