酵素で体重を落とすことに決めた
産後10ヶ月の悲劇
妊娠前は160㎝、50キロだった私が、出産直前で60キロ。 そして、産後6ヶ月までに51キロまで戻りました。 出産直後から産後6ヶ月まで（産後6ヶ月までの体重の変化）は特にダイエットをしませんでしたが、自然に戻りました。 出産直後は体型が戻るか心配でしたが、一安心。 それから自分の体型のことはあまり気にすることもなく、育児に追われる日々を過ごしていました。
そして産後10ヶ月のときです。 「なんか体が重いなあ」と思い、念のため体重計に乗ってみました。 すると、妊娠前よりも増えているではありませんか。 6ヶ月から10ヶ月でなんと、3.2キロもリバウンド。 最初は信じられませんでしたが、何度計っても54.5キロ。 「これはマズイ」
妊娠～産後10ヶ月の体重の変化
急遽、ダイエットすることに決定。 ただ、産後10ヶ月なので育児に忙しい時期。 ダイエットに専念することは不可能。 そこで、近所のママ友に相談したら「酵素ダイエット、結構よかったよ。普通に飲むだけなので、育児中でも大変じゃなかった。私は、2.4キロ痩せることができて、今のところリバウンドもしてない」と教えてくれました。 それなら、私も酵素ダイエットをすることに決めました。
3週間 酵素ダイエット
1週間目はベルタ酵素
ベルタ酵素
まずは1週間ダイエットします。早く体重を減らしたいですが、途中で挫折したら意味がないので、今回は昼食をベルタ酵素に置き換えます。 尚、昼食を置き換えにすると、お腹の減りが心配なので、炭酸で割って飲むことにします。 朝食と夕食は基本、いつもと同じにします。
1日目
1日目の朝食は、ヨーグルト、玄米パン2個、サラダ、ブラックコーヒー。 お昼は、炭酸で割ったベルタ酵素をコップ1杯飲む。 初めての酵素ドリンクだったのですが、予想していたよりも飲みやすいです。 炭酸で割ると甘ったるい感じ。甘いのが苦手な人はちょっと苦労するかもしれませんが、私は全然大丈夫でした。 「この味なら毎日飲める」と感じました
楽しみにしていた夕食の時間ですが、揚げ物は食べないようにして、お味噌汁、ご飯、お刺し身、お魚の煮つけを頂きました。基本的に和食の方がいいかなと思い、和食中心の夕飯です。もちろん、普通の夕食なので、なんの問題もありません。
第1日目の感想ですが、思っていたよりも、ダイエットをしているという感覚がありませんでした。朝と夜は普通に食事もしますので、辛く感じることもなく、長く続けられるのではないかと思います。
2～3日目
2日目の朝食は1日目と同じ。昼食も1日目と同様、炭酸水300mlでベルタ酵素60mlを割って飲みました。 夜までお腹が十分持ちました。夕飯は野菜中心のお鍋をいただきました。 3日目ですが、朝食と昼食は2日目と同じ。夜は、焼き魚、豆腐や肉じゃが、味噌汁で和食中心にしました。
こんな感じであっというまに、3日目が終わりました。3日目の夜に初めて、体重測定を行ないました。スタート時の体重は54.5キロでしたが、なんと、0.3キロ増えて54.8キロでした。 昼食だけの置き換えでは痩せないのかなあ？これ以降どうしようか迷いまししたが、このまま続行することにしました。
1週間目
とうとう1週間が経ちました。 昼食だけを炭酸割りの酵素ドリンクにして朝食と夕食は食事制限をすることなく、普通に食べました。 なので、ダイエットをしているという感覚はほとんどなかったですが、効果は期待以下でがっかり。 3日目の段階で0.3キロ増えて、後半4日間で0.6キロ減らすことができました。 結果、1週間でマイナス0.3キロ痩せました。 これでは、酵素ドリンクを飲んでも飲まなくても同じではないかというのが正直な感想。 「は～～～もういや」
ベルタ酵素の公式情報です
2週目はベジライフ酵素液
ベジライフ酵素液
前回、初めて1週間の酵素ダイエットに挑戦しましたが、結局、0.3キロしか減らず、54.2キロ。 リバウンド前の体重に戻すためには、あと2.9キロ痩せなければいけません。 「私には酵素ダイエットは向いていないかも」と思いましたが、もう一度、1週間、チャレンジしようと思います。
今回は、前回の結果を反省して、1日2回の置き換えにします。 また、酵素ドリンクも前回とは違う「ベジライフ酵素液」にしました。 具体的には、朝食はヨーグルトに「ベジライフ」を混ぜて食べます。 昼食はオレンジジュースで割って飲むことにしました。 夕食は前回同様、普通に食べます。
1日目
最初の1日について、書いていきたいと思います。ベジライフを使ったダイエット方法は、朝食と昼食を全てベジライフに変えるという方法です。 ベジライフの原液は、黒糖の味に近いものがあるので、ヨーグルトとオレンジジュースとの相性はよかったです。
まず、朝食ですが、ベジライフ20mlをヨーグルト200gに混ぜて食べました。 最初は、「これだけで昼までお腹が持つだろうか」と心配になりました。実際には、12時までお腹が減ることはありませんでした。
無事にお昼ご飯の時間になりましたので、今度はオレンジジュース200mlとベジライフ20mlをミックスして飲むことにしました。個人的にはオレンジジュースとミックスした方が、美味しいかなと思いました。 尚、夕方に少しだけお腹が減りましたが、そこは我慢して乗り切りました。
夕食は、揚げ物や脂っこいものを避けて、栄養が詰まっているパエリアをレストランで頂きました。自分の好きなメニューだったので、少しだけ食べ過ぎてしまいましたが、美味しい夕飯を食べられて満足。夕飯だけでも、自分の食べたいものを食べられると、それだけでダイエットをしているということを忘れられるのでいいですね。
ベジライフ1日目、感想としては、腹持ちが良いと思います。前回のベルタよりも飲む量が少ないにもかかわらず、空腹感が少ないです。体重は量っていませんが、きっと痩せていると信じて就寝。
2～3日目
ベジライフ3日目。3日目ということで、体重測定をしました。3日目の就寝前に400ｇのダイエットに成功していました。始める前は、54.2キロだったので53.8キロになりました。思っていたよりも減ってはいませんでしたが、少なくても減っているのでよしとします。
2日目の朝食と昼食は前回同様に、ヨーグルトとオレンジジュースに混ぜて飲みました。個人的には、やっぱりオレンジジュースの方が、ベジライフとの相性が良いように感じます。2日目は、夕飯までに小腹が空くことも無かったので一安心。夕食は、カロリーを控えられるように、鯖の味噌煮と鮭の南蛮漬けにしました。この二品で約550kcalなので、1日のカロリーは1,000kcalを超えたくらい。2品も食べれたので、口も寂しくなくとっても満足できる2日目でした。
3日目も、朝食と昼食は変わりなく、酵素ドリンク。夕食は、牡蠣の土鍋を頂きました。海鮮と野菜をメインにして食べましたが、ボリュームもたっぷりで大満足。
1週間目
1週間が終わりました。3日目までマイナス400g。そこから4日が経過して、さらにマイナス200g。 最終的にスタート時から比べて、0.6キロ減りました。 スタート時は54.2キロだったので、1週間で53.6キロ。 「リバウンドからのダイエットは難しい」って聞いたことがありますが、それが理由なんでしょうか？ それとも、私は酵素では痩せたい体質なのでしょうか？
気を取り直して、4日目以降の食事のメニューや感想をまとめていきたいと思います 4～7日目の朝食、昼食は3日目までと同様、ヨーグルト、オレンジジュースで割って飲みました。 夕食は、和食を中心に食べる量をセーブしたりすることなく、キチンと食べました。 具体的なメニューは、以下の通りです。
4日目：ポテトサラダ、味噌汁、ひじきの煮物、鶏五目御飯
5日目：おでん、サラダ、ご飯
6日目：豚肉のしょうが焼き、味噌汁、サラダ、キムチ
7日目：きんぴらごぼう、秋刀魚の焼き魚、サラダ、ご飯
今回のベジライフの結果は、0.6キロの減量成功ということになりました。思っていたよりも体重が減ってはいませんでしたが、空腹感をほとんど感じないところはよかったと感じています。 前回のベルタとベジライフで合計0.9キロ減った（54.5キロ→53.6キロ）わけですが、リバウンド前の体重になるためにはあと2.3キロ痩せなければいけません。
もう一回、酵素ダイエットにチャレンジするのか、他のダイエット法を試すのがいいいのか？ すごく悩みます。
3週目は優光泉
優光泉
ここまで2回、酵素ダイエットをしてみたのですが、上に書いたようにあまり芳しくない結果です。 私に酵素ダイエットを教えてくれたママ友はしっかり効果を実感しているので、もう1回だけチャレンジしようと思います。 これでダメなら酵素ダイエットは諦めます。 あとはどんな酵素ドリンクを飲むかです。 そこで上のママ友に聞いてみたら、「優光泉も結構評判いいよ」って教えてもらいました。 ということで「優光泉」にします。
1日目
2回目のベジライフでは朝と昼食を置き換えましたが、今回も2回目と同様に朝と昼を置き換えることにします。 あと、上のママ友に「トマトジュースで割るといいよ」って教えてもらったので、トマトジュースと前回、おいしく飲めたオレンジジュースで割って飲むことにします。 まず、優光泉の味を確かめるために原液で飲んでみました。 すると、プルーンに近いのですが、フルーティな感じの味もしました。 これは、今までの2種類の酵素ドリンクよりもあっさりしており、飲みやすいです。
1日目の朝はトマトジュースで割って飲みました。 そして、お昼はオレンジジュースで飲みました。 トマトジュース割りは腹もちがよく、優光泉と非常に相性がいいですね。 今までで一番飲みやすかったです。
また、オレンジジュース割りは、薄めのオレンジジュースのようになりましたが、普通に飲めました。 ただ、腹もちがあまり良くない感じ。 なので2日目からは、オレンジジュース割りを朝に飲んで、お昼にトマトジュース割りにしようと思います。
夕食は最近あまり食べていなかったカツ丼を作って食べてしまいました。カツ丼は大体950kcalくらいですが、1000kcal以内なので、全然OKです。カツ丼を食べているとき、自分がダイエットをしているのを忘れてしまいました（笑）とっても幸せでした。 1日目の感想としては、夕方、少しお腹が空きましたが、これなら1週間頑張れそうです。
2～3日目
3日が経ちましたので、個人的に中間報告をお伝えしたいと思います。 3日目の夕食終了後に、体重を測定しました。 53.6キロで始めたダイエットですが、53キロを切って52.9キロ。 マイナス0.7キロ。幸先のいいスタートが切れました。 でも、あと4日あるので、気を引き締めようと思います。 それでは、2、3日目の献立や感想をお伝えします。 2、3日目の朝とお昼は同じで、朝はオレンジジュース割り。 お昼はトマトジュース割りしました。 これで夕食までお腹が空くことはありませんでした。
2日目の夕食は、1日目がカツ丼だったので、さっぱりな感じにしようと思い、スパゲッティを作りました。だいたい1000kcalになるくらいの、鮭のクリームパスタとコンソメスープ、サラダを食べました。自分で言うのもなんですが、スッゴク美味しかったです。 3日目の夕食は、ビーフシチューを食べました。意外とカロリーが高くなくて、1000kcal以下で食べられました。
3日間の総括としては、夕食は好きなものを食べていたので、ダイエットをしているという感覚はありませんでした。 これで、しっかり0.7キロも落ちたので、残りの4日が楽しみです。
１週間目
とうとう1週間目になりました。 結論から言いますと、3日目よりもさらにマイナス0.6キロ痩せました。 なので、1週間でマイナス1.3キロという結果になりました。 一番効果がありました。
4日～7日目までの献立を説明します。 4～7日目までの朝食は、3日目と同様にオレンジジュース割り。時間は朝の１０時ころです。一週間もすると慣れてくるので、習慣になってしまいました。微かな甘さがちょっとクセになってしまいそうです。 そして、4～7日目までの昼食はトマトジュース割り。トマトジュース割りは飲みやすいだけでなく、腹もちもいいので、一番のおすすめです。
4日目の夕食は「オムライス」と残りのコンソメスープを頂きました。合計でおそらく1,000kcalくらいだと思います。とてもボリュームがありましたので、とても満足できました。
5日目の夕食は「カレーライス」です。普通に圧力鍋でチキンカレーを作りました。950kcalくらいに納まっていますので、ぜんぜんOKです。
6日目は、頑張ったご褒美に外食をしました。でも、食べたのはヘルシー会席という、1,000kcal以下に納まっている会席料理です。スゴイたくさんの料理があったのですが、ダイエット中の人でも食べられるということで、食べてきました。本当に美味しかったです。総カロリーは911 kcal。
最終日は、魚料理を食べたくなり、「お刺し身」を頂きました。お刺し身とご飯とお味噌汁、それと佃煮の和風プレートみたいな感じです。もちろん、総カロリーは1000kcal以下になっています。
今回は、このような献立で合計1.3キロ痩せることができました。 今回のスタート時点では53.6キロだったので、52.3キロになりました。 これでリバウンド前の体重まであとジャスト1キロ。
まとめ
産後6ヶ月でほぼ妊娠前の体重に戻ったと思ったら、産後10ヶ月でまさかの3.5キロのリバウンド。 このときはどうなるかと思いましたが、3回の酵素ダイエットで、合計マイナス2.2キロ。 最後まであきらめなくてよかった。 それでは、妊娠前の体重になるまで、引き続き飲んでいきたいと思います。
優光泉の公式情報です