お茶や紅茶にも注意
妊娠中はコーヒー以外にも「食べる」「飲む」ということに関して悩むことが多くなります。 妊娠初期はつわりで思うように食べられず、中期にようやく解放されて食べられるようになったかと思えば、後期には体重計とにらめっこしなければいけません。
さらに、妊娠中は「生魚は避けた方が良い」とか「葉酸が含まれているものを多く摂った方が良い」、「カフェインは控えた方が良い」等々あれこれ言われ、ストレスを感じてしまうことも少なくないはず。
「お腹の赤ちゃんのため」ということは当然理解していますが、ママだって人間。時には「制限されずに飲んだり食べたりしたい」と思うものなのです。 もちろん、飲酒や喫煙などお腹の赤ちゃんに直接影響が出てしまうようなことは絶対にしてはいけませんが、たまのお寿司やお刺身、食後のコーヒーくらいは過度でなければ良いと私は思います。 それで妊娠中のストレスが解消できるのなら、我慢して爆発してしまうよりはよっぽど良いです。
私は長男を妊娠中、夕方に飲む1杯の甘いコーヒーでストレスを発散していました。この１杯のために重い体でもへこたれずに出産までこぎ着けたと言っても過言ではありません。 もちろんカフェインを摂りすぎてしまうことでお腹の赤ちゃんの発育を妨げてしまう可能性もあるかもしれませんが、1日コーヒー2杯程度のカフェインならそれほど気にする必要はないです。 これは病院の先生から聞いたことなので、コーヒーを飲むこと自体に罪悪感を感じることもありませんでした。
ただ、カフェインはコーヒーだけでなく紅茶や緑茶、ウーロン茶、コーラやココアなどにも含まれているので、妊娠中はカフェインの「適量」を守るためには日常的に摂取する飲み物にも注意が必要です。 ということで、妊娠中でも気にせずゴクゴク飲むことができるノンカフェインの飲み物は準備しておくといいです。
ちなみにノンカフェインの飲み物ですぐに思い浮かぶものとしては水、麦茶くらいでしょうか？ ただ、お腹の赤ちゃんのためとはいえ、水、麦茶だけでは物足りない。 そこで、水、麦茶以外にペットボトル（2リットル）の「ノンカフェイン」お茶をスーパーで買って飲んでいました。 ただ、妊娠後期からそのお茶をスーパーに買いに行くのが大変になってきたのです。 2リットルのお茶は2キロですから妊婦が運ぶとなると体に負担がかかるのは当然です。
そこで、「ノンカフェインで美味しいお茶のティーバッグがないかなあ」と探していたところ、先輩ママに「たんぽぽ茶」を教えてもらいました。 私が飲んだ「たんぽぽ茶」はお湯を注ぐと「きなこ」のような香ばしさに包まれ、味覚だけでなく臭覚も満たされる感じ。妊娠中に「たんぽぽ茶に出会えてよかった」と本気で思いました。
ちなみに「たんぽぽ茶」には妊娠中に不足しがちな鉄分やカルシウムも多く含まれているため、妊娠中は貧血になることもなく助かりました。
私が飲んでいる「たんぽぽ茶」の試飲レポートはたんぽぽ茶ってどんな味に書きましたので参考にしてください。 尚、妊娠中は香りに敏感になったり味の好みが変わったりしますから、「定期購入の方がお得だわ！」と飛びつくのではなく、まずは「お試しセット」から始めて自分の口に合うかどうかを確認することをおススメします。
私が飲んでいる「たんぽぽ茶」の公式サイトを見てみる
たんぽぽコーヒーはどうなのか
上でも紹介していますが、妊娠中、私はコーヒーの代わりにたんぽぽ茶を飲んでました。 ただ、「コーヒーの代わりに飲むならたんぽぽコーヒーのほうがいいのでは？」とお思いの方もいることでしょう。
実際、人気がある3種類のたんぽぽコーヒーを飲んだことがあります。
その結果、私のように砂糖や牛乳を入れて飲んでいる人には、たんぽぽコーヒーはおすすめできないかなあと感じてます。
普通のコーヒーに砂糖や牛乳を入れるとまろやかな味になりますが、たんぽぽコーヒーに砂糖や牛乳を入れると、麦茶を若干甘くしたような味になりました。
ただ、たんぽぽコーヒーをブラックで飲むなら、アメリカンコーヒーのような味なので、酸味のあるブラックコーヒーが好きな人なら、たんぽぽ茶ではなくたんぽぽコーヒーを選ぶのもありだと思います。
最初こそ物足りないと感じるかもしれませんが、飲み続ければ、いつも飲んでいるのブラックコーヒーと同じように飲めることでしょう。
尚、今まで飲んだたんぽぽコーヒーの中で一番ブラックコーヒーに近い味だったのがティーライフのたんぽぽコーヒーです。
ティーライフのたんぽぽコーヒー
「ティーライフ」の公式情報です
尚、出産後、完全母乳に育てたいと思っているママは、妊娠中から「たんぽぽ茶」や「ルイボスティー」を飲んでおくといいです。 以下のページでは、たんぽぽ茶の他に母乳の出をよくすると評判のハーブティーの試飲レポートやルイボスティーを飲んでどんな効果があったのかを書いています。 完全母乳できるかどうか心配なママさんは以下のページもご覧ください。
ハーブティーの試飲レポートはこちら
⇒たんぽぽ茶それともハーブティー
ルイボスティーの効果や効能についてはこちら
⇒不妊改善や授乳中の水分補給に最適な飲み物